Gérer votre stress,
vos émotions
Angoisse, anxiété, exaspération, tristesse sont des expériences émotionnelles négatives qui entraînent des réactions physiques et mentales : contractions musculaires, palpitations, crise de panique, dépression, troubles digestifs, troubles du sommeil...
Conséquence de ce trop plein d'émotions, le stress peut s'installer dans la durée et dégrader peu à peu votre qualité de vie.
Avec la sophrologie, apprivoisez vos émotions pour en faire une ressource au quotidien !
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En individuel
Approche personnalisée de vos besoins.
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En collectif :
Des ateliers en groupe ( 3 à 6 personnes) sont proposés en fonction des demandes.
Vous pouvez vous-même constituer votre groupe !
Format des séances
Les séances, adaptées à vos besoins, vous permettront d'acquérir des techniques pour :
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Prendre conscience des manifestations corporelles et émotionnelles liées au stress
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Apprendre à vous détendre dans toutes les situations
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Utiliser votre respiration pour réguler vos émotions
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Canaliser vos pensées pour vous investir dans une démarche constructive
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Favoriser la maitrise de soi lors de situations délicates.
Des techniques simples et adaptables à la vie de tous les jours : trajets, files d'attente, devant un poste informatique...
Après quelques séances, et à condition de pratiquer régulièrement les exercices, vous disposerez d'outils concrets pour être acteur de votre quotidien.