Gérer votre stress,

vos émotions

 

Angoisse, anxiété, exaspération, tristesse sont des expériences émotionnelles négatives qui entraînent des réactions physiques et mentales  : contractions musculaires, palpitations, crise de panique, dépression, troubles digestifs, troubles du sommeil...

 

Conséquence de ce trop plein d'émotions, le stress peut s'installer dans la durée et dégrader peu à peu votre qualité de vie.

 

 

Avec la sophrologie, apprivoisez vos émotions pour en faire une ressource au quotidien !
  • En individuel
    Approche personnalisée de vos besoins.

     

  • En collectif :
    Des ateliers  en groupe ( 3 à 6 personnes) sont proposés en fonction des demandes. 

    Vous pouvez vous-même constituer votre groupe !

Format des séances

Les séances, adaptées à vos besoins, vous permettront d'acquérir des techniques pour :

 

  • Prendre conscience des manifestations corporelles et émotionnelles liées au stress

  • Apprendre à vous détendre dans toutes les situations

  • Utiliser votre respiration pour réguler vos émotions

  • Canaliser vos pensées pour vous investir dans une démarche constructive

  • Favoriser la maitrise de soi lors de situations délicates.

Des techniques simples et adaptables à la vie de tous les jours : trajets, files d'attente, devant un poste informatique...

 

Après quelques séances, et à condition de pratiquer régulièrement les exercices, vous disposerez d'outils concrets pour être acteur de votre quotidien.