Bien dormir, mieux récupérer

 

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigues matinales, insomnies… sont autant de troubles qui sont source de souffrance et ont des répercussions négatives sur l’ensemble de votre quotidien : fatigue, baisse d’attention, de concentration, de mémoire, irritabilité.

 

 

Avec la sophrologie, devenez acteur de votre sommeil pour l'améliorer et l'optimiser !
  • En individuel
    Approche personnalisée de vos besoins.
     

  • En collectif
    Des ateliers  en groupe ( 3 à 6 personnes) sont proposés en fonction des demandes. Vous pouvez vous-même constituer votre groupe !

Format des séances

Grâce à un protocole spécifique , vous apprendrez à :

 

  • Etre à l'écoute de votre corps

  • Relâcher les tensions physiques et mentales

  • Equilibrer vos rythmes veille / sommeil

  • Reprendre confiance en votre faculté à passer des nuits réparatrices

  • Adopter des techniques de récupération flash

Après quelques séances, et à condition de pratiquer régulièrement les exercices, vous disposerez d'outils propres à répondre de façon ciblée à vos troubles du sommeil, et ce en toute autonomie.

 

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, c'est une démarche complémentaire.